Prăjitură ușoara cu mere

O prăjitură care nu necesita foarte mult timp de pregătire, o prăjitură care poate fi făcuta de azi pentru maine, o prăjitură ușoara și rapida cu mere. Nu este o prăjitură pretențioasa, este o prăjitură care poate deveni preferata celor dragi. Daca merele sunt foarte dulci atunci cantitatea de zahar poate fi micșorata.

Merișoarele pot fi înlocuite cu stafide sau pot fi omise. Nucile pot fi înlocuite cu migdale sau alune sau pot fi omise. Totul depinde de gustul fiecăruia. Am copt prăjitura in cuptorul preîncălzit la 170 grade Celsius, cuptorul meu este pe gaz. Timpul de coacere diferă de la cuptor la cuptor. Coaceți prăjitura in funcție de setările și tipul de cuptor pe care îl aveți. Pofta buna! O prăjitură FACUTA IN CASA ușoară, rapida, delicioasa și cu ingrediente la îndemâna!

Ingrediente Prăjitură ușoara cu mere:

• 300 g. faina
• 90 g. zahar
• 3 oua
• 150 ml. ulei
• 100 g. merișoare
• 150 g. nuci tocate
• 3 mere mari
• 1 plic praf de copt
• 1 lingurița sare

Prăjitură ușoara cu mere pas cu pas:

• 01:00 Curățam 3 mere mari de coaja și sâmburi
• 01:19 In 300 g. faina amestecam 1 plic praf de copt și o lingurița sare
• 01:54 Intr-un castron încăpător amestecam 150 ml. ulei și 3 oua
• 02:16 Adaugăm putin cate putin 90 g. zahar, omogenizam compoziția
• 02:26 Tăiem merele cubulețe
• 02:46 Adaugăm merele in compoziția de oua, ulei și zahar
• 03:12 Amestecam foarte bine
• 03:29 Adaugăm 100 g. merișoare in compoziția de mere
• 03:44 In compoziția de mere cernem amestecul de ingrediente uscate, putin cate putin
• 04:04 Amestecam foarte bine compoziția după fiecare transa de faina adăugata
• 04:16 Turnam aluatul in tava tapetata cu hârtie de copt unsa, nivelam prăjitura – dimensiuni tava 30 cm * 18 cm
• 04:51 Decoram prăjitura cu un strat de nuci tocate
• 05:15 Coacem prăjitura in cuptorul preîncălzit la 170 grade Celsius aproximativ 40 minute
• 05:23 Prăjitura se taie doar după ce s-a răcit foarte bine.

Merele:

Se spune ca merele sunt unele dintre cele mai sanatoase fructe, fiind si printre cele mai vandute, datorita acestei credinte populare. Este insa marul benefic pentru corpul uman sau nu?

Reuseste marul, asa cum se spune, sa tina doctorul departe? Iata ce efecte are consumul regulat de mere:

Consumul de mere curata si detoxifiaza

S-a demonstrat ca, daca sunt consumate regulat, merele au capacitatea de a curata si de a detoxifia organismul uman. Se pare ca merele sunt extrem de eficiente in eliminarea metalelor grele din organism, precum mercurul si plumbul.

Consumul de mere regleaza nivelul glicemiei

Consumul regulat de mere diminueaza secretia insulinei din sange si reduce nivelul de colesterol datorita continutului de pectina. Merele previn astfel fluctuatiile bruste ale glicemiei.

Nu in ultimul rand otetul de mere este considerat a fi un adevarat tratament pentru cei care sufera de diabet, deoarece acesta controleaza nivelul ridicat de glicemie.

Daca vrei sa slabesti poti include in dieta ta si mere. Deoarece sunt bogate in minerale, vitamine si fibre acestea iti dau senzatia de satietate. Un mar are maxim 80 de calorii.

Te simti astfel satul fara sa mananci mult si, astfel, nu mai acumulezi kilograme in plus. Studiile arata ca femeile care tin dieta si care obisnuiesc sa manance mere au slabit cu 33% mai mult decat cele care nu mancau mere.